Meditation ist eine einfache Methode, um Stress abzubauen beziehungsweise anders auf Stress zu reagieren. Meditation kann uns dabei helfen, aus der Stressreaktion heraus zu kommen und in eine Entspannungsreaktion zu finden. Außerdem können die Reparaturprozesse im Körper angeregt werden und das Immunsystem kann stabilisiert werden. Im Allgemeinen hilft uns die Meditation ausgeglichener zu werden und das mental UND körperlich.
